ВЕЧЕРНЯЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ РАБОЧЕГО ДНЯ. Автор: Александра Бонина
Краткое описание: комплексы специальных упражнений преимущественно для представителей офисных профессий.
Кому подходит: людям, которые долгое время проводят в сидячем положении (бухгалтерам, юристам, программистам, фрилансерам и т.д.)
Назначение курса: когда вы долго сидите, у вас развивается так называемый мышечный дисбаланс - одни мышцы постоянно растянуты, а другие постоянно спазмированы.
За счет этого дисбаланса со временем начинают возникать разные проблемы с позвоночником и суставами - остеохондроз, артрозы, боли в спине, онемения запястий и целый "букет" офисных хронических болячек. Поэтому, если вы много сидите, нужно восстанавливать баланс мышц.
Случайными упражнениями это не сделать. Нужны упражнения, которые растягивают спазмированные мышцы, а укрепляют растянутые, каждый день после работы.
Артрозу-нет. Поэтапная программа глубокой проработки мышц, окружающих коленные и тазобедренные суставы
Массажер Колдаева для триггерных точек, чтобы избавиться от боли в спине, суставах и мышцах
|