СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА 60+. Автор: Александра Бонина
Краткое описание: комплексы упражнений суставной гимнастики с элементами для сердечно-сосудистой системы.
Кому подходит: пожилым людям в возрасте 50-60 лет со сниженной физической активностью (активным пожилым людям этот курс может показаться легким для выполнения).
Назначение курса: занятия по курсу позволяют решить две главные проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди:
1. Возвратить подвижность суставам и нормализовать работу позвоночника. За счет массажного действия на ткани сустава они способствуют выработке суставной жидкости. Вам становится легче двигаться, уходят боли и хруст.
2. Упражнения восстанавливают кровоснабжение суставов и мышц, повышают способность организма поставлять кислород в ткани. Эта деликатная кардиотренировка делает вас выносливее и во время выполнения упражнений, и в повседневной жизни. Все упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

|