✅ Коррекция эмоций и инстинктов для безвозвратного освобождения от лишнего веса

Как долгую борьбу с лишним весом, которую имеют практически все взрослые люди в современном мире, превратить в приятную работу с самой собой. С приобретением стройности, с восстановлением красоты и здоровья, которая дает колоссальное удовлетворение и удовольствие от самого процесса.

1. При низком метаболизме даже при малейшем переедании человек быстро наберет вес тела. Надо срочно корректировать питание и устранить причины низкого метаболизма.

При среднем метаболизме, чтобы вес не набирался, достаточно соблюдать правильное питание, нельзя наедаться на ночь. При высоком метаболизме даже при ряде погрешностей в питании, некотором переедании вес не будет набираться.

Определите скорость своего метаболизма. Для этого вечером перед сном, после туалета, нагишом взвесьтесь, утром сразу после сна, также нагишом, после туалета взвесьтесь.

Определите разницу между вечерним и утренним весом вашего тела. В норме вечером вес больше, чем утром.

Результат. При разнице:

менее - 100 г, метаболизм низкий
300-400 г, метаболизм средний
более - 400 г, метаболизм высокий.

2. На чувство насыщения влияет визуальный объем порции. Если объем порции на глаз кажется большим, то насыщение может наступить и от меньшего по весу количества пищи.

Например, порция нарезанных фруктов в 200 г может казаться больше, чем цельные фрукты.

Возьмите 2 крупных яблока, одно яблоко нарежьте на куски и разложите на тарелке, второе положите на другую тарелку. Какая порция на глаз вам кажется больше?

Какая выглядит более аппетитно? 

✅ ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО 15-минутное видео, ускоряющее сжигание жира