✅ Худеем с Галиной Гроссман. Похудание при проблемах со здоровьем и сидячем образе жизни

Галина Николаевна Гроссман подготовила предварительное задание.

Подготовительное задание 1

1. При низком метаболизме даже при малейшем переедании человек быстро наберет вес тела. Надо срочно корректировать питание и устранить причины низкого метаболизма.

При среднем метаболизме, чтобы вес не набирался, достаточно соблюдать правильное питание, нельзя наедаться на ночь. При высоком метаболизме даже при ряде погрешностей в питании, некотором переедании вес не будет набираться.
 
Определите скорость своего метаболизма. Для этого вечером перед сном, после туалета, нагишом взвесьтесь, утром сразу после сна, также нагишом, после туалета взвесьтесь.

Определите разницу между вечерним и утренним весом вашего тела. В норме вечером вес больше, чем утром. Результат. При разнице:

    менее - 100 г, метаболизм низкий
    300-400 г, метаболизм средний
    более - 400 г, метаболизм высокий.

Подготовительное задание 2

2. На чувство насыщения влияет визуальный объем порции. Если объем порции на глаз кажется большим, то насыщение может наступить и от меньшего по весу количества пищи.

Например, порция нарезанных фруктов в 200 г может казаться больше, чем цельные фрукты.
 
Возьмите 2 крупных яблока, одно яблоко нарежьте на куски и разложите на тарелке, второе положите на другую тарелку. Какая порция на глаз вам кажется больше?

Какая выглядит более аппетитно?”
 
Похудение при малоподвижном образе жизни (Г.Н.Гроссманн)

1. Преимущества летнего похудания. Как с пользой для здоровья и снижения веса тела использовать солнечную энергию, воздушные ванны, загорание и купание.

2. Как худеть очень полным малоподвижным  людям. Правила похудания для снятия многих десятков килограммов лишнего веса.

3. Как ускорить обмен веществ и снизить вес тела при сидячем образе жизни.

4. Как снять лишний вес при гиперинсулинизме и при сахарном диабете 2 типа.

5. Можно ли похудеть при гипофункции щитовидной железы, как принимать гормоны щитовидной железы на похудании.

6. О чем надо помнить худеющим при повышенном артериальном давлении.

7. Как часто принимать пищу на похудании при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

8. Какие продукты надо исключить из рациона при снижении веса при заболеваниях почек.

9. Снижение веса тела у старших похудающих. Как худеть так, чтобы восстановить здоровье, вернуть радость жизни и значительно помолодеть.
 

✅ Записывайтесь на Месячный курс Лечебно-Омолаживающего похудания. Похудейте на 8-15 кг за месяц. Удержите вес. В любом возрасте.