Как похудеть без истощения психики. Как сбросить лишний вес?
 

Почему моно диеты вредны и дают только краткосрочный результат похудения?

Дело в том, что жир - запасное вещество. Организм накапливает жир, когда получает сигнал, что питания недостаточно, что приходят трудные времена, например, зима, а, значит, нужны запасы. Когда мы начинаем питаться только яблоками/только капустой/только гречневой кашей и т д - организм получает команду на набор жира. Как следствие - усиливается аппетит, появляется необъяснимое желание побольше съесть. 

Также, моно диета истощает человеческую психику. 

Это нормально, что человеку хочется изобилия и разнообразия в питании. Человек так устроен.

А когда человек переходит с такой "диеты" на привычное питание - то и вес возвращается до привычного.

При похудании на сбалансированном и разнообразном питании, организм получает сигнал "настали времена изобилия, от жира можно избавляться". 

При сбалансированном питании в организм поступают все необходимые ему вещества и микроэлементы, поэтому пропадает вожделение, тяга к какой-то определенной пище.

Что о диетах для похудания говорит сама Галина Николаевна Гроссманн: До сих пор в основе большинства существующих методов лежит механистическое по сути представление о том, что если посидеть на какой-либо диете или побегать и попотеть, и таким путём не додавать какое-то определённое количество калорий организму, то он, организм, их будет брать из собственной жировой ткани. В этом большое заблуждение.

Жировая ткань не кладовка, куда хозяйка идёт, когда захочет, и берёт небольшой кусочек жира. В реальности энергия жировых депо становится доступной для сжигания  организмом и жировые запасы начинают быстро снижаться только после определённой нейроэндокринной перестройки и, как следствие, гармональной перестройки, вызванной известными науке внешними факторами.

При  этом жировые депо начинают  сразу отдавать достаточное количество вещества. Такой процесс физиологически нормален и естественнен, для его протекания существуют специальные древние механизмы в организме человека, их надо знать и уметь включить.

Если похудающему самому или под чьим-либо руководством удаётся перевести свой организм на внутреннее потребление собственных жировых отложений с помощью некоторых удачных приемов, то процесс ухода жиров будет оздоровительным, пойдёт быстро и легко, будет полезным для здоровья и естественным.

За более, чем 20-летний срок проведения научных работ и исследований, практического проведения курсов похудения различного возрастного контингента людей с ожирением, руководителем Таллиннского Центра Биологии и Экологии доктором биологических наук Г. Н. Гроссманн (doktor Galina N. Grossmann, Grossmani Inimbioloogia Keskus, Tallinn, Estonia) была разработана система правильного оздоровительного похудения,сделан ряд открытий
и наблюдений для благоприятного режима похудения и сохранения полученных результатов

Когда я сам был на курсе оздоровительного похудания, я садился завтракать с ощущением "Ого, можно съесть все это, и я от этого еще и похудею?!". На завтрак у нас были мясо/рыба/птица/творог/холодец/печень/почки/морепродукты + разные овощи + хлеб + томатный сок/молоко/пахта + мед + чай/кофе. Это огромная тарелка, все съедать не обязательно. Хотя, уже за несколько дней аппетит просыпается именно утром. Галина Николаевна говорит, что если Вам сильно хочется есть на ночь - значит, Вы плохо позавтракали. 

Еще, на курсе похудания каждая из 4х трапез заканчивается сладким, еще мы едим на ночь и от этого худеем на 8-15 кг. Возьмите себе простое правило - больше всего еды на завтрак, на обед меньше, на ужин еще меньше, перед сном чуть-чуть. Организм легко перестраивается на такой режим, потому что так обеспечивается наилучшее самочувствие. 

Если похудательное питание Вам подходит - Ваш организм отвечает улучшением настроения, хорошим самочувствием, улучшением внешности.

Кожа подтягивается, лицо становится более красивым, появляются силы, тяга к творчеству, больше радости.

Если же выбранная диета Вам вредна - организм также дает Вам об этом понять ухудшением настроения, ухудшением самочувствия, внешности упадком сил. Вот как легко определить, полезно ли похудание для здоровья, а, значит, захочет ли организм сохранить новый вес, или вернется к прежним кондициям.

Если Вы видели видео-презентацию Галины Николаевны Гроссманн по правилам похудения, думаю, Вы помните, насколько такое питание разнообразно.